Алматы практикиПрактики жизни в АлматыКоротко
- Путеводители: 3
- Прогулки и выходные: 1
- Практики: 31
Обновлено сентябрь 2026 · Редакция «Алматы практики» · 2 мин чтения
Путеводители
Алма-Арасан и Проходное ущелье
Как дойти до горячих источников Алма-Арасан: Проходное ущелье, тропа через лес, купели у реки, закрытия 2026 года, сезоны и что делать, если источники закрыты.
Где купаться летом: бассейны под небом, озёра и где воду лучше не трогать
В черте Алматы купание в открытых водоёмах летом 2026 года официально не разрешено. Плавать — в бассейне, купаться — на пляжах Конаева со спасателями. Сайран, реки, пруды и БАО — только смотреть.
Медеу: каток, плотина и лестница над городом
Что открыто на Медеу, пока каток на реконструкции: плотина от селей, лестница к гребню, автобус туда и обратно, правила въезда и три сценария на полдня.
Прогулки и выходные
Практики
Десять тысяч шагов по центру
Полдня пешком по центру: Центральный парк — улица Гоголя — Панфиловский парк — Зелёный базар — Арбат — Панфилова — и обратно через Золотой квадрат. Вода, удобная обувь и шагомер.
Бадминтон на поляне
Бадминтон на поляне: две ракетки, пара воланов, тихий день без ветра. Играть на то, сколько раз волан перелетит туда и обратно, а не на счёт.
Банный день
Банный день: полдня в бане без спешки. Три-четыре коротких захода в тепло, между ними прохлада и долгий отдых с чаем. Общие правила безопасности и честно о том, кому сначала к врачу.
Баня в декабрьский мороз: жар внутри, снег за дверью
Морозный день, три круга «жар — морозный воздух на крыльце — отдых», чай в конце. Без сугробов, без алкоголя, без рекордов.
Базар как фитнес: пройти все ряды и донести арбуз
Один поход на базар как тренировка: пешком туда, все ряды подряд, лестницы, сумки в обеих руках и арбуз до дома.
Двадцать минут босиком по ночной траве
Одна июльская ночь — двадцать минут босиком по знакомой траве, медленным шагом, с фонариком и осмотром ступней после.
Час без маршрута: повернуть туда, где любопытно
Один час, ни одной цели. На каждом перекрёстке — поворот туда, где любопытнее. Горы на юге — компас. Три находки в заметках.
Час в «Арасане»: банный круг от начала до конца
Три парные разных традиций, между ними прохладная вода и пятнадцать минут молчания, в конце двадцать минут неподвижности. Четыре числа до входа и через час после выхода. Без алкоголя, без рекордов, без разговоров в паузах.
Двадцать километров пешком: дом — центр — предгорья
Один день, около двадцати километров, три отрезка: свой район, центр, предгорья. Выход на рассвете, возвращение до темноты, в горы — не выше городской окраины.
Дворовый футбол
Час дворового футбола: найти площадку, позвать людей, поставить ворота из рюкзаков, договориться о трёх правилах и играть до первой усталости.
Горный воздух против смога: три часа выше дымки
В дымный выходной — проверить воздух, подняться выше дымки и записать, на каком повороте дороги вы увидели небо.
Поиграть как ребёнок: горка, снег, двор
Один час игры без пользы: горка, снеговик, качели, асык. Никаких рекордов, только одно правило — играть всерьёз.
Первый круг по льду: учиться доверять скольжению
Один круг по льду для того, кто никогда не катался. Сначала бортик, потом двадцать метров без него. Медеу закрыт до IV квартала 2027 года — катаемся в городе.
842 ступени: считать не ступени, а остановки
Подъём с замером: внизу — время, пульс за 15 секунд и одна фраза; на лестнице — номер ступени, где впервые подумали «хватит»; решение заново; три минуты неподвижно в точке разворота; внизу — общее число ступеней. Повтор через три месяца.
Неделя по лестнице вместо лифта
Неделя по лестнице: каждый день чуть выше, чем вчера. От одного пролёта до своего этажа, в своём темпе, с ровным дыханием.
Жара, длинный вечер, трава босиком
Один жаркий день, прожитый телом: утро до жары, полдень в тени, вечер босиком. Без подвигов на солнцепёке.
Первый раз в седле в предгорьях
Первый час верхом в предгорьях: клуб с инструктором, шлем, стремя, повод, шаг. Лошадь знает дорогу, вы учитесь ей доверять.
Сезон новичка: одна зима на городском катке
Одна зима, один вечер в неделю на городском катке, роль новичка — намеренно. Медеу закрыт до IV квартала 2027 года, социальные катки открыты весь сезон.
Подъём ради вида
Подъём ради вида: выбрать точку выше города, дойти или доехать, наверху десять минут смотреть вниз и найти место, откуда пришли.
Двадцать минут йоги лицом к горам
Двадцать минут на рассвете лицом к горам: коврик, простая цепочка поз, дыхание. Время восхода — в «Свет Алматы». Без крыш и без эзотерики.
Прогулка под тёплым дождём
Тёплый летний дождь, пятнадцать минут без зонта, запах мокрого асфальта и промытые горы после. Не в грозу.
Первый спуск на санках после детства
Час на горке: выбрать пологий склон без дороги и деревьев внизу, одеться в непромокаемое, скатиться три раза и заметить, когда стало смешно.
Скалодром: голова отдыхает там, где заняты руки
Один вечер на скалодроме: вводное занятие с инструктором, боулдеринг над матом, одна трасса на верёвке. Открытие — на стене тревоге негде держаться.
Скандинавская ходьба по терренкуру
Полтора часа с палками по терренкуру вдоль Есентай: старт у Аль-Фараби, разминка, двадцать минут ровного темпа вверх вдоль реки, остановка у воды и спокойный спуск обратно.
Слепить снеговика во дворе
Слепить снеговика во дворе: проверить, липкий ли снег, скатать три кома, поставить их друг на друга, украсить тем, что найдётся, и позвать соседей.
Сон без будильника: январь, в котором вы просыпаетесь сами
Неделя одного времени отбоя и три утра без будильника. Узнать, во сколько тело просыпается само, и сколько часов ему нужно.
Тридцать дней бега
Тридцать дней подряд — короткая пробежка или быстрый шаг по одному маршруту: город становится своим через ноги.
Вниз по серпантину: спуск, в котором скоростью командуете вы
Одно июньское утро — спуститься с гор на велосипеде, держа скорость в руках, и остановиться на трёх поворотах, чтобы увидеть город.
Зимний велосипед: Алматы в снегу с седла
Один сухой февральский день — двадцать минут на велосипеде по знакомой улице, в трёх слоях одежды и со светоотражателем, с остановкой у горячего чая.
Алматы на велосипеде: от гор до окраины за день
Один день в седле: утром предгорья, днём центр, вечером окраина. Велодорожка — если есть, правый край дороги — если нет, через переход — пешком, рядом с велосипедом.
Утренняя зарядка в парке
Утренняя зарядка в парке: выйти на полчаса раньше, найти своё место под деревьями, пятнадцать минут простых движений без инвентаря и десять минут прогулки обратно.
Частые вопросы
Как собирается эта подборка?
Сама, из страниц сайта: в неё попадают путеводители, прогулки и практики, у которых тема видна в заголовке, адресе или надзаголовке. Новая страница по теме появляется здесь без ручной правки.
Почему здесь нет нужного места?
Значит, отдельной страницы о нём на сайте пока нет или она названа иначе. Загляните во все путеводители и во все практики по мирам.